Dia Internacional do Riso: Benefícios do riso para a saúde mental

No dia 18 de janeiro, é celebrado o Dia Internacional do Riso e o poder de uma boa risada é inegável. Quando rimos, nosso cérebro libera serotonina e endorfinas, os hormônios responsáveis ​​por gerar bem-estar, prazer e alegria. Além disso, esse hábito pode trazer uma série de benefícios sociais e de saúde.

Rir tem um efeito positivo em todo o nosso corpo, desde prevenir rugas até afetar positivamente o cérebro na manutenção da saúde mental. Por isso, listamos os benefícios de manter uma rotina cheia de risadas e demos algumas dicas de como mantê-la. Confira todos os benefícios do riso para a saúde mental:

Protege o coração

Rir ajuda o coração a funcionar corretamente porque quando você sorri seu fluxo sanguíneo aumenta, ajudando a controlar sua pressão arterial e protegendo contra ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares.

Faz o cérebro trabalhar

O riso pode aliviar a tensão e o estresse e relaxar os músculos por até 45 minutos. É extremamente importante para o bom funcionamento do cérebro e para a saúde mental, pois pode liberar hormônios como serotonina e endorfina que trazem felicidade, prazer e alegria e reduzem o risco de depressão, ansiedade e estresse.

Remédio pro corpo todo

O riso afeta o cérebro, garganta, coração, peito, pernas, pés e, claro, o rosto, porque para permitir o simples ato de rir, o corpo humano pode mover até 80 músculos. Segundo estudos, essa forma de expressar a felicidade tem efeitos terapêuticos, como retardar o aparecimento de rugas durante o envelhecimento ou diminuir os efeitos da ansiedade na mente.

Os inúmeros benefícios para a saúde que o riso pode trazer são: reduzir o estresse, promover a queima de calorias, melhorar a qualidade do sono, fortalecer o abdômen, melhorar a circulação sanguínea, a respiração e a digestão, fortalecer o sistema imunológico, estimular a criatividade e promover a conexão com os outros.

Portanto, crie oportunidades para rir. Assista a filmes de comédia, stand-ups, peças de teatro e tente estar com gente divertida em um ambiente leve e engraçados. A dose diária de um sorriso é contagiante, pode mudar a sua vida e melhorar a sua saúde. Então compartilhe sua felicidade.

Texto realizado como freelancer para a empresa Agência Tandera - Cliente: Social Consultoria